沖縄県対応の食事通販でダイエット!

宅配食の画像 宅配食の画像 宅配食の画像

沖縄県対応の食事通販でダイエットをしませんか?実は食事制限だけで痩せるとは思っていなかったのですが、 なんと3ヶ月で10kgもダウン!しかも体調まで良くなりました。

メタボの画像

人間ドックで高血圧と糖尿病が発覚

実は以前から血液検査の数値が悪くて食生活を改善するように言われていました。しかし自分だけは大丈夫と思い込んで放置していました。 ところが人間ドックを受診すると高血圧と糖尿病が発覚したのです。

身長が180cmなのに体重が96kgもあり完全にメタボリックシンドロームになっていました。高血圧も糖尿病も薬物治療量を始めましたが、 まずはメタボ改善が最優先と診断されました。

メタボ改善は食事と運動です。まずは徹底した食事制限で1日のカロリーを1600kcalに抑えて、20kg以上の減量をすることになりました。 ですが、独身の私には1600kcalと言われても、どうすれば良いのか分かりません。そこで食事を通販で頼むことにしたのです。

1食500kcalの食事制限だけで痩せるのは本当だった!

今までの食事は、すべて外食だったので1食800kcal~1000kcalもありました。さらに夜は必ず晩酌をして仕上げにラーメンや牛丼の大盛を食べていたので、多分1500kcal以上食べていたと思います。

そんな私が医者から言われたのが、1食500kcal以内、塩分は1食2g以内、さらに糖質は一切禁止で、炭水化物の白米は、お茶碗一杯(100g=168kcal)まで! ですからラーメンやパスタは禁止!さらにトンカツやコロッケなど揚げ物も禁止!なにを食べればいいのじゃ~?と窮地に追い込まれました。

そんな時にテレビのCMで見たのが日清医療食品の食宅便です。

メタボの画像



食宅便の低糖質セレクト

自炊をしない私は、1日3食を食宅便『低糖質セレクト』にすることにしました。

食宅便『低糖質セレクト』のメリット
  1. 料理にかかる手間や時間が解消できる!
    電子レンジで暖めるだけで食べらる手軽さは独身には最高。
  2. 安心して高血圧と糖尿病の食事療法ができる!
    管理栄養士が糖質、塩分、カロリー、栄養バランスを計算済。
  3. 食事のことを考えなくなりストレスが溜まらない!
    1日中食べることで悩んでいたのでストレスが溜まっていたのが無くなる。

食宅便の低糖質セレクトは、『おかず』のみが冷凍保存で送られてきます。1食あたりのエネルギは、200kcalから300kcalで調理されています。 1週間に1回ご飯を炊いて100gずつ計測してラップに包んで冷凍します。白米は100gで約168kcal、150gで252kcal、200gで336kcalです。

◆おかず【200kcal】+白米200g【336kcal】=536kcal
◆おかず【250kcal】+白米150g【252kcal】=502kcal
◆おかず【300kcal】+白米150g【252kcal】=552kcal

このように『おかず』のカロリーによって白米の量を調整すると1食当たりの摂取エネルギーを500kcal~550kcalに抑えられます。 これを1日3食の合計で調整すると1日1600kcal以下にすることができます。また間食やお酒を飲んだ時は食事を抜いて調整します。

このように宅配弁当を使って食事制限をはじめました。

そして3ヶ月に10kgも痩せることに成功したのです。

いかがでしょうか?食事制限だけで簡単にダイエットができるなんて信じられないかもしれませんが本当の話です。 ちなみに私は『低糖質セレクト』という糖尿病の食事を選びましたが、食宅便にはダイエット用の食事宅配サービスも充実しています。 食事制限だけで痩せる宅配弁当ダイエットに挑戦したい方は、食宅便がお勧めです。

食宅便【ダイエット】メニュー
  1. カロリーケア1200
    1日の摂取カロリーを1200kcalに調整した宅配食。
  2. カロリーケア1600
    1日の摂取カロリーを1600kcalに調整した宅配食。
  3. ヘルシー丼
    1食400kcal~500kcalで調理した美味しい丼弁当。
  4. はらすまダイエット
    生活習慣病のリスクを低減する目的の宅配食。


対応エリア



ページの先頭へ